Sconfiggi la "piaga" con l'Ekrin Bantam Mini

Ti dirò subito che non avevo mai sentito parlare di Ekrin Athletics quando mi hanno contattato per recensire la Bantam, la loro nuova pistola mini-massaggio. La mia reazione iniziale è stata di non recensirlo, ma poi ho pensato che probabilmente tutti voi usate una pistola da massaggio di qualche tipo, come faccio io, e forse questo è un bel dispositivo. Quindi ho detto sì alla richiesta di revisione. Inoltre la mia ultima pistola da massaggio speciale di Amazon si era appena arresa qualche settimana prima.

Noi che andiamo in bicicletta sappiamo che il recupero muscolare è importante, e non sono estraneo ai benefici che può offrire una pistola da massaggio. Ma non sapevo molto della Ekrin Athletics, quindi ho fatto un po' di compiti per familiarizzare con la società.

Secondo il sito web di Ekrin, molti atleti professionisti utilizzano i loro prodotti, dalla WMBA e NHL alla NFL. Non ho visto nessun ciclista però, il che mi è sembrato un po' sorprendente.

Le pistole per massaggio funzionano? Sembra di sì, personalmente ho riscontrato benefici nell'utilizzo di una pistola massaggiante sia dopo lunghe pedalate che dopo pedalate con grandi sforzi. Uso la pistola anche nei giorni in cui non si pedala che cadono tra i giorni di guida. Lo uso anche sulla schiena e sul collo. Funziona bene e io sono un sostenitore della tecnologia.

Ma parliamo un po’ della terapia percussiva.

Secondo l’UCLA Health, la terapia a percussione, chiamata anche massaggio percussivo, utilizza “una pressione rapida e ripetitiva combinata con la terapia vibrazionale. La testina massaggiante si muove rapidamente e con forza, esercitando una pressione direttamente sui tessuti molli, mentre le vibrazioni coinvolgono lo strato esterno della pelle”.

È stato dimostrato che un buon massaggio aiuta a ridurre lo stress, alleviare il dolore e migliorare la circolazione, afferma UCLA Health. Ma non tutti possono permettersi o hanno il tempo di prendere parte a un massaggio di livello professionale. Per questo motivo, una pistola da massaggio è un’ottima alternativa “fai da te”. Ma prima di acquistarne uno, UCLA Health suggerisce le seguenti caratteristiche da considerare:

Non è necessario essere un atleta d'élite per godere dei benefici della terapia a percussione. Alcuni dei miglioramenti che ottieni sono semplicemente positivi per la tua salute generale. Contrariamente a quanto potresti pensare, non sono un medico professionista e non approfondirò tutti i benefici medici della terapia a percussione, ne elencherò comunque alcuni menzionati dall'UCLA Health:

Per riassumere... è sicuro usare una pistola da massaggio, prima di un allenamento, dopo un allenamento o ogni volta che si ha tensione muscolare o stress. L'UCLA Health afferma che se soffri di dolore o rigidità muscolare in corso, rivolgiti al tuo medico di base.

Essendo il fratellino della B37, la pistola da massaggio Ekrin Bantam è la pistola da massaggio più piccola e compatta che offrono, con un peso di poco inferiore a 500 g (1,1 libbre)... metà del peso della B37 più grande.

Oltre ad essere leggero, è davvero compatto e facile da usare. La custodia per il trasporto è piccola e misura 7,5 "x 7,5". Essendo leggero, il Bantam è stato il compagno ideale per i massaggi in movimento... anche se non ho avuto motivo di usarlo così spesso. Ma le volte in cui ho viaggiato con esso, è stato riposto bene nella mia valigia.

È anche abbastanza piccolo da stare (senza custodia) nella borsa di mia moglie senza problemi. È davvero piccolo e abbastanza leggero da poter essere portato con te in un lungo tour in bicicletta o in un'avventura in bikepacking, se adatto alle tue esigenze. Anche zaini e borse da palestra sarebbero un abbinamento perfetto per il Bantam.

Quando si tratta di affrontare le mie routine muscolari pre/post-corsa, di solito faccio affidamento sullo stretching per alleviare eventuali dolori muscolari, ma ho usato parecchio il Bantam negli ultimi 8 mesi da quando l'ho ricevuto, e questo ha cambiato le regole del gioco. un po. E dopo aver letto i benefici della terapia a percussione, userò il Bantam molto più spesso e con regolarità.

Ho notato subito che, nonostante la sua piccola statura, il Bantam ha molta più “forza” del mio Amazon Special, che era quasi il doppio delle dimensioni. Con il suo motore silenzioso, la qualità costruttiva e l'impugnatura gommata, il Bantam è facile e rilassante da usare.